Alleen sterven: hoe vind je rust in dat besef?
Over de angst om alleen te sterven – en hoe je kunt leven met vertrouwen
Alleen sterven
Je leeft je leven.
Groeit op in een gezin met broers en zussen.
Je hebt een baan die voldoening geeft.
Misschien een partner, misschien kinderen.
Of je hebt bewust gekozen voor een leven zonder kinderen.
Misschien zijn je kinderen verhuisd naar het buitenland.
Je ex heeft zijn of haar eigen leven opgebouwd.
De jaren verstrijken en op een dag komt het besef: ik ben eigenlijk alleen. Niet per se in het dagelijks leven, maar wel met dat ene… dat stukje van je laatste dag…
Zou ik dan echt alleen gaan sterven?
Veel mensen voelen dit vroeg of laat opkomen. Zelfs met geliefden om je heen kan het idee van alleen sterven blijven knagen.
Mij wordt vaak gevraagd: Wat als ik alleen kom te staan? Moet ik dan ook alleen sterven?
We sterven zoals we geboren worden – alleen, maar niet zonder liefde
De angst voor alleen sterven raakt aan iets diepers. Boosheid, verdriet, eenzaamheid – ze komen en gaan. Gedachten als: Had ik dit maar anders gedaan… dan was ik nu niet alleen.
Het is begrijpelijk. En toch… de eerste stap heb je al gezet. Je leest deze blog.
Dat betekent dat er een besef in jou leeft. En vanuit dat besef wil ik je meenemen.
De vraag is niet of je alleen zult sterven. De vraag is:
Hoe kan ik in liefde sterven?
- Laat gevoelens en emoties stromen
Boosheid, verdriet – ze mogen er zijn. Je hoeft ze niet te onderdrukken of te verklaren. Emoties komen in momenten. Niet de hele dag, maar soms ineens.
Laat ze toe. Geef ze ruimte. Zo voorkom je dat ze zich vastzetten in je lichaam en leven. Zo ontstaat er ruimte. Ademruimte. Levensruimte. - Onderzoek je angst – met mildheid
Waar komt je angst om alleen te sterven vandaan?
Zijn het jouw eigen gevoelens, of draag je misschien iets van een ander mee?
Zijn ze reëel, of herhaal je een oud verhaal?
Schrijf je gedachten op. Kijk er met een beetje afstand naar. En vraag jezelf:
Wat zou ik tegen een goede vriend(in) zeggen die dit dacht?
Buig je gedachten om. Er is zó veel meer in jou dan je denkt.
Gedachten zijn geen waarheden. Ze zijn verhalen. Jij kiest welk verhaal je wilt leven.
- Kom in beweging – letterlijk en figuurlijk
Alles wat je positief hebt opgeschreven, mag tot leven komen. Kleine acties maken een groot verschil. Beweging geeft energie – en dat werkt door in alles.
Eet goed, drink water, wandel, dans. Breng je lijf in beweging, en je ziel volgt.
Als angst liefde wordt, verdwijnt de angst vanzelf.
Praktische tips van mij
- Zoek een zorgmaatje of luisterend oor, bijvoorbeeld via hulpmetgevoel.nl
- Zet een oproep in de lokale krant: wie wil samen wandelen, koffiedrinken, lachen?
- Regel je nalatenschap – dat geeft rust.
- Bespreek zorgen met je huisarts.
- Praat bij leven met een begeleider over je laatste levensfase en je uitvaartwensen.
- Bezoek een verzorgingstehuis om je opties te verkennen.
- Creëer een ritueel voor jezelf: iets dat jou voedt met liefde, elke dag opnieuw.
Alleen sterven – maar niet zonder betekenis
We worden geboren omringd door liefde. En ook als we sterven, kan die liefde bij ons zijn – in gedachten, in rituelen, in herinnering.
Je hoeft niet te wachten op ‘iemand’. Jij bént iemand.
Iemand die bewust leeft. En misschien straks ook bewust sterft.
Er is dus wat te doen. En dat begint vandaag.
Agnes Boer – Uitvaartondernemer
🌐 www.agnesboer.nl
📱 Volg mij op Facebook & Instagram
#alleensterven #rouw #bewustleven #laatstelevensfase #afscheidnemen
